Đậu hũ & đậu

Đậu phộng / lạc

Đậu phộng/lạc là hạt dầu quen trong bếp Việt, thường rang

Giá tham khảo
...
Mùa vụ
Quanh năm
Bảo quản
Bên ngoài Lạc nhân sống để hũ kín nơi · Ngăn mát Nên giữ lạnh nếu nhà nóng ẩm
Hạt dầu, béo bùi
11g40%
Đi chợ
Quanh năm

Lạc nhân khô bán quanh năm; ưu tiên lô mới, khô rời, thơm béo nhẹ, không mốc và không mùi dầu ôi.

Chưa khảo được giá online cho nguyên liệu này. Hàng tươi chợ truyền thống thường không bán online.

Chọn tươi, né hỏng

Màu da

ảnh tươi

Vàng nhạt, thịt hồng nhẹ

ảnh hỏng

Xám xanh, đầu thâm đen

Bề mặt khi sờ

ảnh tươi

Săn chắc, giữ dáng

ảnh hỏng

Có mốc xanh/đen/trắng, mùi mốc hoặc

Nước rỉ

ảnh tươi

Trong, rất ít

ảnh hỏng

Đục, đọng quanh miếng

Bảo quản được bao lâu
Đã nấu
2-3 ngày

Lạc rang/luộc nên để kín; lạc luộc giữ lạnh và dùng sớm trong 2-3 ngày, lạc rang dùng sớm khi còn giòn và không hôi dầu.

Dinh dưỡng100g peanuts all types raw, nhân khô
/100g

Người dị ứng đậu phộng/lạc

Béo49 g béo70% nhu cầu/ngày
Đạm26 g đạm43% nhu cầu/ngày
Sắt4,6 mg sắt25% nhu cầu/ngày
Kẽm3,3 mg kẽm30% nhu cầu/ngày

Đậu phộng là allergen lớn và là hạt nhiều dầu; khẩu phần nên nhỏ. Mốc/ẩm là dấu hiệu bỏ, vì rang lại không làm lô mốc thành an toàn

Món cần topping béo bùiNgười cần đạm thực vật và chất béo không bão hòaNgười dị ứng đậu phộng/lạcKhông hợp ăn chay
Hết thì thay bằng
Cùng nhóm
Món có thể hợp